Afgelopen maanden hebben wij Casper begeleid bij zijn voeding en tijdens het Stone Age Slimdown programma. Dat voedingsprogramma hebben we afgelopen zomer met 14 leden doorlopen en daarbij is Casper als winnaar uit de bus gekomen. Casper heeft sinds hij begonnen is met CrossFit enorme stappen gemaakt en daarmee is hij met recht een inspiratie en een terechte MotM.
Kan je wat over jezelf vertellen? (Wie ben je, waar kom je vandaan)
Hoi, ik ben Casper Boutens! Ik ben 31 jaar oud en geboren in Amsterdam, maar ik woon nu sinds 3 jaar met mijn vriendin in het pittoreske Nieuwland, Amersfoort. Ik ben in Amsterdam afgestudeerd aan de Hogeschool van Amsterdam met de studie Communication and Multi media design. In andere worden creatief bezig zijn met het web. Hier heb ik ook mijn werk van gemaakt en werk nu bij TBAuctions als frontend architect. Hier zit ik natuurlijk de hele dag, dus ik vind het heel belangrijk om goed voor mijn lichaam te zorgen door middel van sport en voeding.
Hoe lang doe je al aan CrossFit en hoe was je eerste CrossFit ervaring?
Ik ben ongeveer 3,5 jaar geleden voor het eerst gaan CrossFitten. Dit was destijds nog in Amsterdam, en bij deze box had ik eigenlijk niet zo’n fijne ervaring. Niemand sprak tegen elkaar en toen de tijd om was ging iedereen ook gewoon meteen weg. Ik ben blij dat ik CrossFit nog een tweede kans heb gegeven in Amersfoort! In die tijd zaten dan nog wat blessures and wereld brekende pandemieën tussen dus laten we zeggen ongeveer 2 jaar.
Welke sporten heb je voor (of doe je nog steeds) naast CrossFit gedaan?
Ik heb eigenlijk mijn hele leven wel gesport. Ik heb 13 jaar hockey gedaan, 2 jaar voetbal en 2 jaar volleybal. Momenteel doe ik echt alleen aan CrossFit en lekker veel met de hond wandelen!
Wat was jouw motivatie om te beginnen met CrossFit?
Ik keek in de spiegel… Nee, alle gekheid op een stokje, ik ben in Amersfoort om de hoek van Thierry en Laura gaan wonen (die ook fanatiek CrossFitten bij CF Stone Age) en zij gingen het destijds een keer proberen. Ik dacht, weet je wat, ik verveel me toch, laat ik mee gaan! Ik was in die periode ook wel het meest ongezondst wat ik ooit ben geweest, dus het was nodig.
Wat bracht je bij CF Stone Age?
Zoals velen zat ik eerst bij een andere box in Amersfoort, maar alle leuke mensen die ik daar had leren kennen gingen over naar CF Stone Age, dus ik moest wel! Gelukkig was dat een hele goede keuze.
Wat is je beste CrossFit ervaring tot nu toe?
Ik heb eigenlijk twee ervaringen, als ik zo spontaan mag zijn.
Ten eerste is de hele community van CF Stone Age een geweldige ervaring. Het principe van “samen kapot gaan” is hier ontzettend sterk. Het maakt niet uit op welk level je mee doet, aan het einde is iedereen kapot en daar steunen we elkaar ook in.
Ten tweede heb ik ook ervaren hoe het is om mijn lichaam helemaal opnieuw uit te vinden en te kijken waar mijn limieten liggen. Met mijn kantoorbaan en zittende hobby’s had ik nooit verwacht dat ik substantieel sterker had kunnen worden. Met CrossFit heb ik er echt een nieuwe hobby bij en zie ik hoe belangrijk het is om goed te eten en te bewegen. Uiteindelijk weet iedereen dat natuurlijk wel, maar het echt zo ervaren is iets moois.
Wat is je favoriete workout/movement? En je minst favoriete?
Ik dacht eigenlijk altijd dat ik vooral goed was in endurance, maar door CrossFit ben ik erachter gekomen dat ik juist meer van de gewichten ben. Mijn favoriete movement is denk ik de (power) clean, ookal vind ik de snatch ook leuk, maar hier ben ik nog niet lenig genoeg voor.
Mijn minst favoriet is makkelijk: BURPEES. Als er een hel bestaat dan zou die van mijn alleen maar uit burpees bestaan.
Hoe merk je in het dagelijks leven wat CrossFit je brengt?
Natuurlijk het eerst in de spiegel. Toen ik met CrossFit begon woog ik 105 kilo. Samen met fanatiek CrossFitten en het “Meal Program” van CF Stone Age ben ik al 10 kilo afgevallen. Ik merk echt dat ik vet kwijt ben en er spier bij komt, want al mijn PR’s zijn flink omhoog gegaan. In het dagelijkse leven kom ik ook steeds momenten tegen waar ik denk: “Dit had ik vroeger niet gekund.” Bijvoorbeeld als ik na een boswandeling een modderige hond naar boven moet tillen voor een douchebeurt, zonder enige moeite en nooit meer buiten adem. Daar word ik echt blij van.
Wat zijn je CrossFit doelen?
Sterker blijven worden. Ik wil nog wel ongeveer 6 kilo afvallen, maar over het algemeen wil ik gewoon gezond en sterk zijn, want als ik ooit kinderen heb wil ik ze kunnen optillen en met ze kunnen spelen zonder dat dat moeite kost.
Wat is je favoriete Cheat Meal?
Het is niet echt een maaltijd, maar meer een Cheat Snack. Wat ik af en toe gewoon heel erg lekker vind is een koude Redbull met een Snicker. Als ik écht helemaal all out wil gaan misschien zelfs een zakje M&M’s of Autodrop.
Wat is je advies voor nieuwe CrossFitters?
Begin rustig en geef jezelf tijd om te groeien. Luister goed naar de coaches en kijk af en toe af bij je mede CrossFitters. Het feit dat je de WOD alleen al aan het doen bent maakt al dat je goed bezig bent. Zolang je consistent blijft gaan en je lichaam tijd geeft om te rusten, komt de rest vanzelf.
Als er een zombie apocalypse uitbreekt, welk item uit de box zou je meenemen en waarom?
Veel mensen denken meteen aan wapens of andere materialen, maar ik kan natuurlijk mijn GAINS niet opgeven, dus ik ga voor de eiwit shakes! Alle andere benodigdheden komen later wel, maar je lichaam heeft gewoon brandstof en eiwit nodig om te blijven rennen! Zonder water wordt het misschien wel alleen dry-scoopen dan…
